شکم شش تکه در ۳۰ روز - تمرین‌های Abs
شکم شش تکه در ۳۰ روز - تمرین‌های Abs
Leap Fitness Group
دوست داری برای تابستون چربی‌های اضافه رو آب کنی و شکمی شش تکه داشته باشی؟ این برنامه کمک می‌کنه با انجام ورزش‌های شکمی به این هدف برسی. تمرین‌ها برای هر سطحی از آمادگی بدنی مناسبند و میشه اونها رو به راحتی تو خونه یا هر جای دیگری و در زمان دلخواه انجام داد.
ویژگی‌ها:
- برنامه‌ریزی برای تمرینات مرحله به مرحله: از بین رفتن چربی‌های اضافه، سفت شدن شکم و در نهایت شش تکه شدن آن
- سی روز ورزش روتین
- مربی شخصی شما در خانه
- راهنماهای ویدئویی و انیمیشنی
- ثبت خودکارِ مراحل پیشرفت شخصی
- مناسب برای همه، مبتدی و حرفه‌ای، مرد و زن، پیر و جوان
نظرات (203)
برنامه خوبی چربی میسوزونه اگه باهاش ورزش رزمی بری تغیراتی توی بدنت تشکیل میشه مثلا شکمت خیلی سفت میشه از نظر من برنامه خوبیه
چرت پرت هر تمرینی میده بجز تمرین شکم ۲ بار دوره متوسط رفتم همش چرت
ایکاش بعد این سه تا دوره ۳۰ روزش یک دوره بی انتها از تمرین و در کنارش چالش رکورد های مختلف تو زمان های مختلف برای ورزشکار ها ایجاد بشه تا رقابت ایجاد بشه و باعث استمرار بیشتر ورزشکار ها بشه
بهترین برنامه است الان روز 17 6 سیسبک درآو ردم هرکی موافقه لایک کنه ممنون
زود باش، مرد باش همین الان 20 تا شنا برو و از این برنامه استفاده کن، هنوز داری میخونی؟ پس الان که اینجوری شد 30 تا شنا برو
این برنامه عالی هستش حتما نصب کنید هرکی موافقه یدونه لایک بزنه
برنامه خیلی خوبیه ممنون از سازند عزیز که این رو برای ما ساخت ولی یک مشکل داره که توی این روزای که نت قعطه نمیشه بری توی برنامه و ورزش کنی باید نت باشه که نمیشه لطفا این مشکل رو درست کنیدممنون میشم🙏
عالیه مرحله اول رو کامل تموم کردم 30روز اول تموم کردم نوبت 30روز دوم میشه 60 روز این تازه شروع مبشه برای شش پک خوب بعدش نوبت 30روز سوم مرحله نهابیه که ریزه کاری های شکمه
سلام ببینید این برنامه برای ورزش کردن خوبه الان من درست یه ماه از این برنامه استفاده میکنم و نتیجه ازش برداشتم که شش تکه ای برام در آورد بدنمو محکم قوی نگه داشت به جای اینکه تو گوشی هستی دو دقیقه ورزش کن بدن بساز وای خودت
واقعا برنامه خوبیه. توی یک ماه قشنگ خط ها مشخص شد البته من چربی شکمم خیلی کم بود برای همین توی یک ماه نتیجه دلخواهم و گرفتم. پس اگه چربی شکمتون زیاده باید یکم صبورتر باشین
این برنامه کاملا مشخصه که تمرینات مشخصی نمیده و کاملا حرفه ای است، من روز 22 هستم لاغر هستم برای همین شش تکه رو انجام دادم، من آنقدر ادامه میدم، شده 90 روز میرم، تا ببینم کی جواب میده، هر روزی که جواب داد من نظر میدم (من تمام نکاتی که گفته رو رعایت کردم)
عالیه
عالی
عالییییییی
عالی هست
عالی
عالی بود حتما نصب کنید
عالی فوق العادست پیشنهاد می کنم
عالییییییییییی
عالی بود من شیش تیکه در آوردم
عالی هست
عالییییی واقعا دست سازنده درد نکنه
عالیه
نمیاره چرا
عالی
خیلی مریضی تیزر تبلیغاتی ادکلن زنانه ولنتینا
خوبه کنارش شنا لازمه، اگه آسونه تعداد رو زیاد کن
خیلی خوبببببب
خیلی خوب هست عالیه 5 ستاره هم براش خیلی کمه
عالی خیلی خوبه ممنون
عالی
عالیییییی
مرسی برنامه
عالی به من 5روز بیشتر نکردم ولی
خوب
بد نیست خوبه من کردم 6 تیکه شد 😁😄 دمه کارگرانش گرم
برنامه خوبیه
عالی
این بدون اینترنت است عالی
واقعا عالی من شش تکه در اوردم
پشنهاد میشه
سیسبک تو خانه درست من😉
خیلی خوبود
خوب
عالییییییییییییییییی بود خیلی خوب بود
عالی بود
بهترین
عالیه نصب کنید
خوب بود ♥️
عالی