مانکن : کالری شماری و تغذیه
مانکن : کالری شماری و تغذیه
مانکن
فرقی نمیکند اضافه وزن دارید یا کمبود وزن، مانکن همراه شما برای رسیدن به اندام ایدهآل است. این اپلیکیشن با امکانات متنوع، مدیریت سبک زندگی سالم را ساده و کاربردی میکند. نصب و استفاده از مانکن رایگان است و برای همه گروههای سنی مناسب است.
ویژگیهای اصلی مانکن:
هدفگذاری هوشمند: با وارد کردن سن، قد و وزن، شاخص BMI خود را ببینید و وزن هدف را تعیین کنید. مانکن شما را در این مسیر همراهی میکند.
کالریشماری آسان: با پایگاه داده گسترده غذایی و اسکنر بارکد، کالریهای دریافتی و سوزاندهشده را سریع و دقیق ثبت کنید.
آنالیز بشقاب غذا: بررسی ترکیب غذایی از نظر پروتئین، چربی و کربوهیدرات برای داشتن تغذیه متعادل.
گامشمار دقیق: با استفاده از گامشمار داخلی مانکن یا اتصال به Health Connect، تعداد قدمهای روزانه خود را ثبت و مدیریت کنید. همچنین میتوانید اهداف حرکتی تعیین کرده و روند فعالیتتان را بررسی کنید.
برگزاری چالشهای انگیزشی: در چالشهای فصلی، کاهش وزن یا افزایش تحرک شرکت کنید و با کاربران دیگر رقابت سالم داشته باشید.
یادآوری نوشیدن آب: با هشدارهای روزانه، نوشیدن آب را به یک عادت سالم تبدیل کنید.
تمرینات ورزشی: مجموعهای از تمرینات هوازی و قدرتی مناسب تمام سطوح با نمایش عضلات درگیر در هر حرکت.
محاسبهگرهای دقیق: شامل محاسبه BMI، درصد چربی بدن، آب و پروتئین موردنیاز، شکل بدن، کالری مصرفی و موارد دیگر.
کتابخانه تغذیه: بانک اطلاعاتی گسترده از مواد غذایی، میوهها، سبزیجات، داروهای گیاهی و مقالات آموزشی با منابع معتبر.
مانکن فقط یک اپلیکیشن نیست، بلکه یک همراه تماموقت در مسیر سلامتی و تناسب اندام شماست. همین حالا نصب کنید و یک گام مؤثر برای تغییر سبک زندگیتان بردارید.

نظرات (203)
واقعا کاربردی و عالی یکی از بهترین نرم افزار های اندازه گیری کالری و کمک به تناسب اندام . و چالش هاشم خیلی عالی و حرف نداره تنها یک نکنه اینکه اگه بشه یکم بیشتر غذاهاش ویتامین ها رو هم بگه و مبهم نباشه باز بهتره الانم عالیه تشکر و سپاس
خیلی خوبه همه گزینه هارو داره که برنامه های دیگه نداره و وزن گرم لیوان و همه مقادبر اندازه گیری رو داره که این بهترین مزیته امیدوارم موفق باشید
عالی از هر نظر فقط یکمی اشتراکش گرونه که من ترفند های خودمو دارم😂😭 و یه نکته عالی بدون هیچ اغراقی و فقط و فقط با کم خوردن و کمی فقط کمی تحرک تو ۱_۲ ماه ۹ کیلو کم کردم
سلام وقت بخیر. ممنون از اپ خوبتون. بعد از آپدیت برنامه قسمت گام شمار، دیگه قابلیت افزایش و کاهش گام نداره. لطفاً در آپدیت بعدی این رو مد نظر داشته باشید. تشکر
قبلا برنامه خوبی بود ،اما الان مثل سابق کارآمد نیست ، ثبت هدفش مشکل داره و تاریخش به روز نمیشه باید کلی وقت گذاشته بشه تا بشه باهاش کار کرد و تمام تنظیماتش رو سکه ای کردند و باید برای قسمت سکه بخری . کیفیتش و کارآمدیش از بین رفته و ارزش نصب نداره
من دو مرتبس که افزایش اعتبار زدم .به دفعه که پول کم شد ولی اعتبتر اضافه نشد ی مرتبشم اعتبارم کمتر از پولی بود که کم شد از حسابم.به پشتیبانم پیام دادم جواب نداد . رسما دزدیه
سلام، ممنون بابت برنامه پر کاربرد و موثرتون. من شخصا چندباری تلاش کردم برای کاهش وزن ولی برنامه مانکن کمکم کرد تا بهتر بتونم مسیر رو طی کنم. فقط موضوع اینکه من یکبار برنامه رو حذف و دوباره نصب کردم، که برای بار دوم فقط از طریق برنامه بازار می تونم بازش کنم و دیگه روی گوشیم مثل سایر برنامه ها ندارمش.
سلام. پیشنهاد میدم حتما استفاده کنید. بخاطر اینکه خودت کالری رو مدیریت میکنی و تقریلا میتونی همه چی مصرف کنی. من با دکتر تغذیه هم چند بار رژیم گرفتم موفق نشدم ادامه بدم. ولی الان با برنامه مانکن توی حدود دو ماه و نیم ۵ کیلو کم کردم. البته کمتر از کالری روزانه مصرف کردم
ینی کاری که این برنامه کرد هیچ دکتری نتونست منو اینجوری لاغر کنه 😭🩷 فوق العاده وااااقعا عاشقشم من تونستم با این برنامه تا الان 14 کیلو کم کنم خیلی خوشحالم که رژیم تثبیت داره و مجدد باز چاق نمیشی
خیلی پیچیده شده. برای هر بار استفاده هم که کلی پول باید داد😒 نمیدونم چرا بااینکه خیلی وقته ازش استفاده نمیکنم باز هم دلم نمیاد حذفش کنم … شاید به یاد روزهایی که عالی بود😔
ممنون از برنامه خوبتون. اشکالی در گام شمار وجود داره که با خاموش شدن صفحه گوشی، اون هم کار نمیکنه. برای افراد دیابتی هم، قبل از صبحانه، میان وعده طراحی نشده. دیابتی ها می توانند، کالری 2ساعت به 2 ساعت تنظیم کنند. ولی این موضوع چیزی از خوبی های مانکن را کم نمی کند
برنامه خیلی خوبی هست من با کمکش فعلا تونستم وزن کم کنم ولی یک ستاره کم میکنم به دلیل اینکه گام شمارش درست کار نمیکنه و تعداد گام های کم تری رو ثبت میکنه ولی باز هم ارزش نصب کردن رو داره.
من الان حدود 3 ماه هست از این برنامه استفاده میکنم، بدترین مشکلش این هست که پشتیبانی بسیار ضعیفی داره. به طور مثال بنده از سر دلسوزی و اهمیتی که به برنامه خویی که ساخته شده چندین بار یک باگ در خصوص ثبت محصولات جدید را گزارش کردم. اما دریغ از هیچ راهنمایی یا پاسخ درست. حیف
خواهشا"نصب نکنید.طوری طراحی شده باید واسه هر آیتم ساده ای کلی پول واریز کنی تا باز بشه .بعدشم برنامش اینقدر پیچیدس که خود سازندشم فک نکنم بتونه ازش سردربیاره.
خیلی عالی، 2تا مورد رو اضافه کنید عالی تر میشه ، در صفحه روزانه علاوه بر میزان کالری مصرفی میزان مصرف هم نمایش بده، بعد انتخاب غذا بتونیم جای وعده هارو تغییر بدیم
سلام.وقتتون بخیر.بسیار ممنونم از اپلیکیشن بی نظیرتون.دستتون درد نکنه.عالیه. ببخشید یه سوال داشتم. من هر روز از گام شمار مانکن استفاده می کنم . می خواستم بدونم حتما دقیقه و کالری سوزانده شده رو کاملا دقیق ثبت می کنه ؟ من قبلا گام شمار سامسونگ هلس رو داشتم و مقدار کالری سوزانده شده رو کمتر می زد.
ازبین همه ی برنامه های کالری شماری این بهترین بود بقیه رو حذف نصب کردم و فقط اینو نگه داشتم واقعا خیلی خوبه هم اکثر غذاهارو داره هم اینکه بدون اینترنت هم کارمیکنه
سلام برنامه خوبی هست فقط این نسخه جدید مشکل داره سیستم گوشی برنامه رو میبنده و میگه برنامه اشکال داره البته از وقتی بروزرسانی کردم این مشکل رو پیدا کرده و گام شمار هم که اختلال داره
تا مدتی پیش بهترین برنامه کالری شماری بود که توی برنامه های ایرانی دیده بودم اما متاسفانه مدتیه پرهزینه و پیچیده شده … نقطه ضعفش هم پشتیبانی ضعیفه که تنها راه اتیکته که اون هم با خطا مواجه میشی
برنامه خوبیه اما کاش ی قسمت بود تو برنامه ک کسایی ک استفاده میکنن باهم حرف بزنن تجربشونو بگن در کل راهنمایی کنن همو واینکه من قسمت رایگان استفاده میکنم. اشتراکیش دقیق تره یعنی رایگانش دقیق نیس؟؟ درکل برنامه عالیه
عالیه واقعا، هم از لحاظ کامل بودن نسخه رایگان در کالری شماری و هم از نظر چالش هایی که قرار میده 👌 فقط کاش همگام سازی گام شمار با samsung health رو هم قرار بدن
برنامه خیلی خوبی بود ولی نسخه جدیدش همه برنامه هاش قفله و باید مبلغ پرداخت بشه تا بشه استفاده کرد در صورتیکه تو نسخه قبلی رایگان بودن … خیلی بد شده اینجوری، کاش حداقل همه رو قفل نمیکردین😑
من تونستم 10 کیلو وزن کم کنم. بدون اینکه خودم رو از خوردن چیزی محروم کنم، اگر کالری دریافتی بالا می رفت با تمرینات ورزشی کالری اضافه رو میسوزوندم و ثبت میکردم، اینجوری میشه خوشحال وزن کم کرد نه افسرده و عصبی
سلام با تشکر از برنامهی خوبتون، متاسفانه با اپدیت جدید هزینهی اشتراک بینهایت بالا رفته و این هزینه برای یک اپ اونم توی این فضای رقابتی واقعا زیاده، خوبی برنامه به نسبت بقیهی اپ ها این بود، که قیمت واقعا منصفانهای داشت و از هر لحاظ کامل بود، اما الان ۱۵۰ هزارتومن برای یک ماه واقعا بیانصافیه
با سلام و عرض ادب ، سپاس از نرم افزار خوب و کاربردی که ساختید با رابط کاربری ساده و در عین حال جذاب. به من خیلی کمک کرد در راستای کاهش وزن. این چند روز نمیشه وارد نرم افزار بشیم و خطا میده و در نهایت بسته میشه. لطفا بررسی بفرمایید🙏🏻
خیلی به من در انتخاب درست غذاها کمک میکنه.پیشنهاد میکنم دامنه غذاها و دمنوش و ....را بیشتر کنید و گزینه با یا بدون روغن را هم اضافه کنید.چون من یا کلاً روغن مصرف نمیکنم یا خیلی کم مصرف میکنم
سلام. ممنون از برنامه عالیتون. سالهاست که دارم از مانکن استفاده میکنم. امروز بعد از بروزرسانی لیست غذایی، توی بخش "سوزانده شده ها" ، بخش زیادی از فعالیتهای روزمره حذف شده و نمیشه اضافه اش کرد (مثل ایستادن، نشستن، کار دفتری یا اداری سبک و..). لطفا سریعا مشکل رو برطرف کنید سپاس
نرم افزار بسیار خوبی است ولی متاسفانه تنها نکته منفیش اینه که چند وقتی هست کلا بعد تجاری گرفته وهزینه خدماتش بسیار بالا رفته و شاید در حال حاظر در توان خیلی ها نباشه
امروز بروز رسانی کردم دیگه بالا نمیاد همش مینویسه متوقف شد ، گوشی ری استارت کردم خاموش روشن کردم برنامه پاک کردم از دوباره نصب کردم بازم فایده نداره و بالا نمیاد و همش مینویسه متوقف شد
چند ساله این برنامه را دارم و بی نظیر هست تنوع مواد غذایی زیادی داره و مثل خیلی از برنامه ها ک باید پول بدی و اشتراک بگیری نیست و این خودش یک مزیت عالی حساب میشه
برنامه واقعا خوبیه ، دست سازنده ش درد نکنه، دوماهه دارم ازش استفاده میکنم و باهاش کاهش وزن داشتم ،فقط کاش برای ثبت رکورد در چالش ها یه نظارتی بشه و برای اعداد غیر واقعی و پرتی کهگاها بعضی از دوستان ثبت میکنن ، برنامه یه اروری بده و اجازه ثبت نده. تنوع لیست غذاها هم جا داره که بیشتر بشه
واقعا برای برنامه ای که کلی از غذا ها رو نداره و خودمون باید واردش کنیم و تو چند سالی که دارمش هیچ ارتقایی نداشته این اشتراک ماهیانه خنده داره.. چه خبره اینقدر گرونش کردین یه برنامه کالری شمار که بیشتر نیست چه خبره 160 تومن ماهانه؟؟؟؟؟
نرم افزار خیلی گرون کردن دیگه از حالت کاربردی خارج شده و بعد تجاری گرفته پیشنهادش نمیکنم مگر اینکه فقط بخواید از بخش کالری شمار استفاده کنید که برا اونم نرم افزاری دیگه هست
سلام وقت بخیر. چرا هرکی از برنامه تعریف میکنه سریع ریپلی میکنین ولی این همه نظر در مورد افزایش اشتراک گذاشتن ولی هیچ محلی نمیزارین. فکر کردین چون نرم افزار جا افتاده دیگه انتقاد کسی مهم نیست. این سیایت تمام برنامه های داخلی. 🤔🤔🤔🤔🤔🤔
متاسفانه بعد این همه سال که عضو مانکن بودم امروز پاکش کردم چرا باید انقد هزینه اشتراکو ببرین بالا !! من همیشه اشتراک هفتگی میخریدم و هر هفته تمدید میکردم حالا تو اپدیت جدید اشتراک ماهانه با هزینه بالا گزاشتین!!!!
من ۶ ماه هر روز از این برنامه استفاده میکردم تا اینکه هزینه سکه ۲-۳ برابر شد. الان چند هفته است دیگه نتونستم استفاده کنم. وقتی یه چیزی خوبه خرابش نکنید لطفا
عالی بود 🥰
برنامه عالیه
عالی
به نظرم عالیه
چرا نمیشه ثبت نام کرد اصلا کد نمیاد
سکه هارا کجا میشه استفاده کرد؟
ممنون از برنامه ی خوبتون
فوق العاده اس
عالی دوبار با این برنامه 30 کیلو کم کردم
عالی دست از سازنده اش درد نکنه
نمیتونم وارد برنامه بشم مدام خطا میزنه
نمیدونم تازه نصب کردم
موقع ورود کرش میکنه
نمیتونم حساب کاربری بسازم