آموزش بدنسازی در باشگاه (با ویدئو)
آموزش بدنسازی در باشگاه (با ویدئو)
ماهاران
آموزش حرکات بدنسازی ویژه باشگاه، با فیلم و ویدئو Gif + برنامه تمرینی بدنسازی + جدول ارزش غذایی (کالری، پروتئین و...). هر آنچه برای ورزش و رژیم و بدن سازی به آن احتیاج دارید، در یک اپلیکیشن برای شما آماده شده است.
- آموزش حرکات بدنسازی با ویدئو سه بعدی.
- برنامه‌های تمرینی 4 سطح (دو ماه اول، مبتدی، متوسط و حرفه‌ای) با موضوعات افزایش حجم و وزن، چربی‌سوزی و عضله‌سازی، تمرین در خانه (نیاز به یک جفت دمبل) و...
- تغذیه بدنسازی، رژیم و جدول ارزش غذایی. چاقی و لاغری. چربی سوزی و افزایش حجم.
- محاسبه کالری موردنیاز روزانه و سایر نیازهای غذایی.
کلمات کلیدی : آموزش بدنسازی، مکمل، پروتئین، تناسب اندام، کالری، بدن سازی، سلامتی.
نظرات (203)
اسمهای مرسوم استفاده بشه و لطفاً حرکتهای که خانم ها میتونن انجام بدن رو هم مشخص کنید یعنی حرکاتی که به خانمها احتمال اسیب زدن داره رو قید کنید
خیلی برنامه ی خوبیه مخصوصه تازه کار هاست که میخوان روش زدن حرکات رو یاد بگیرن
برنامه کاملیه من نسخه کاملش رو خریدم. فقط برنامه رو یه جور بچینید که من مثلا اون جلسه که باشگاه میرم تا حرکات رو بزنم حداقل یک ساعت و نیم طول بکشه!! این جوری مجبورم برنامه ی دو روزش رو واسه یه روز انجام بدم!
عالیه
خیلی عالی
بسیار عالی
عالی و بسیار ممنون از این برنامه
عالی
عالی
برنامه خوبی 👏
عالییییی
فعلا خوب هست
عالی
Good
عالی
خیلی عالی
عااالییی👌👌
جامع و عالیه
بسیار عالی است، خداقوت
خوبه
عالیه
عالی
برای من عالیست
عالی
عالی 👍
عالی برنامه کامل و کاربردی میباشد
عالی 💪
عالی
خیلی عالی و کاربردی
عالی و با کیفیت
خیلی عالی
خیلی عالی با توضیحات کامل
عااااالی
بسیار بدن آدم را قوی می کند
عالی
عالی
عالی
مرسی از برنامتون
عالی
عالیه
بسیار عالی پنج تا هم کمه
خیلی عالی
تازه نصب کردم فعلا نظری ندلرم
عالیه
بسیار عالی
خیلی عالی
عالی بود توضیحات مفید و درست
خوبه
عالی
برنامه تمرینی بسیار کاملی هست