کرفس - سلامتی، رژیم و تناسب اندام

ویژگی‌های کرفس: 🌿

• کالری‌شماری و پیگیری وعده‌های غذایی
  

• ثبت سریع و راحت غذا با هوش مصنوعی از طریق عکس یا صدا
  

• برنامه غذایی منعطف و شخصی‌سازی‌شده براساس اطلاعات فردی و هدف وزنی شما
  

• بیش از ۱۵ نوع رژیم متنوع غذایی مثل کتوژنیک، لوکرب و…
  

• برنامه‌های متنوع فستینگ مثل ۱۶:۸، ۵:۲ و ….
  

• محاسبه کالری برای کاهش، افزایش و تثبیت وزن
  

• محاسبه کالری مورد نیاز در دوران بارداری و شیردهی
  

• امکان ثبت و محاسبه کالری انواع ورزش و فعالیت روزانه
  

• امکان تعویض پکیج در برنامه غذایی 
  

• امکان اضافه‌کردن غذاهای شخصی
  

• یادآوری ثبت وعده‌های غذایی و آب
  

• ارائه‌ی صدها دستورپخت غذای سالم و متنوع به همراه جدول ارزش غذایی
  

• ارائه‌ی ویدیوهای آموزشی تک حرکتی و کلاس‌های ورزشی متنوع متناسب با هدف و عضله
  

• ارائه‌ی انواع چالش‌های تغذیه‌ای و سلامتی برای تناسب اندام و تغییر سبک زندگی
  

• امکان دریافت کالری و ماکروهای غذاهایی خارج از فهرست غذایی کرفس، با کمک هوش مصنوعی
  

کرفس، همراه هوشمند شما در مسیر سلامتی 💚

اگه تا حالا رژیم گرفتن براتون سخت، خسته‌کننده یا ادامه دادنش دشوار بوده، کرفس می‌تونه این مسیر رو براتون ساده‌تر کنه.

کرفس یک اپلیکیشن هوشمند تغذیه و سبک زندگیه که بهتون کمک می‌کنه بدون حذف غذاهای موردعلاقه‌تون و بدون فشار، تغذیه‌تون رو بهتر مدیریت کنین و قدم‌به‌قدم به هدف وزنی‌تون برسین.

راه‌حل کرفس چیه؟ 🌱

کرفس با استفاده از اطلاعات فردی شما مثل قد، وزن، سبک زندگی و هدف وزنی، برنامه‌ای شخصی و قابل تغییر ارائه می‌ده که با زندگی واقعی شما هماهنگه.

با کرفس هیچ غذایی حذف نمی‌شه؛ فقط مقدار غذاها متناسب با نیاز و هدف شما تنظیم می‌شه. یعنی می‌تونین از غذاهای موردعلاقه‌تون به اندازه‌ی کالری مجاز بخورین و در عین حال به سمت وزن دلخواه‌تون پیش برین.

با کرفس می‌تونین: 👇

• به کمک هوش مصنوعی کرفس ، ثبت غذا رو سریع‌تر و راحت‌تر انجام بدین؛ از غذاتون عکس بگیرین یا با ضبط صدا بگین چی و چه مقدار خوردین تا کالری و ماکروهای وعده‌تون توسط هوش مصنوعی محاسبه و برای ثبت آماده بشه.
  

• وعده‌های غذایی‌تون رو به‌راحتی ثبت کنین، ارزش غذایی‌شون رو ببینین و کنترل بهتری روی تغذیه روزانه‌تون داشته باشین.
  

• میزان دریافت روزانه‌ی ریزمغذی‌ها و درشت‌مغذی‌ها رو بررسی کنین تا دید دقیق‌تری از تغذیه‌تون داشته باشین و انتخاب‌های غذایی آگاهانه‌تری انجام بدین.
  

• با امکان تغییر پکیج در برنامه، دقیقاً براساس سلیقه‌ی غذایی خودتون رژیم بگیرین و به وزن دلخواه‌تون نزدیک‌تر بشین.
  

• از بین ۱۵ رژیم غذایی محبوب و متنوع، رژیم‌تون رو متناسب با نیازها و سبک زندگی‌تون انتخاب کنین و از رژیم‌های سخت و غیرقابل انعطاف فاصله بگیرین.
  

• با استفاده از تمرین‌های ورزشی کرفس ، بدون نیاز به وسیله و تجهیزات ورزشی به‌راحتی در منزل ورزش کنین و میزان کالری هر فعالیت رو محاسبه کنین.
  

• از انواع دستور غذاهای رژیمی و سالم به همراه مواد اولیه، ارزش غذایی کامل و زمان پخت استفاده کنین.
  

• قدم‌ها و فعالیت‌های روزانه‌تون رو دنبال کنین؛ می‌تونین فعالیت‌هاتون رو دستی وارد کنین یا اجازه بدین کرفس اطلاعات فعالیت و قدم‌های ثبت‌شده در گوشی‌تون رو به‌صورت خودکار دریافت کنه.
  

• با کرفس نگران حریم شخصی و امنیت داده‌ها تون نباشین. اطلاعات شما با رعایت اصول امنیت و حریم خصوصی نگهداری می‌شه.
  

• از بین مجموعه‌ی بزرگی از غذاهای ایرانی و محلی ، غذای موردنظرتون رو راحت پیدا کنین و کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی اون رو ببینین و ثبت کنین.
  

• برنامه غذایی‌تون رو براساس حساسیت‌های غذایی، غذاهایی که دوست ندارین و شرایط سلامتی‌تون شخصی‌سازی کنین تا غذاهای نامناسب از برنامه‌تون حذف بشن.
  

• علاوه‌بر کالری‌شماری، با ماکروشماری ، میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی دریافتی روزانه‌تون رو ببینین و راحت‌تر بررسی کنین که ترکیب غذایی‌تون چقدر با هدفتون هماهنگه.
  

• در دوران بارداری و شیردهی ، برنامه غذایی متناسب با نیازهای این دوره دریافت کنین؛ برنامه‌ای که به تأمین نیازهای تغذیه‌ای مادر کمک می‌کنه و در دوران بارداری، رشد و سلامت جنین رو هم در نظر می‌گیره.
  

• در صورتی که غذایی رو جست‌وجو کنین و داخل فهرست غذاهای اپلیکیشن نباشه ، می‌تونین با کمک هوش مصنوعی کرفس ، کالری و ماکروهای اون غذا رو پیدا و ثبت کنین.
  

همین امروز کرفس رو دانلود کنین و سفرتون به سوی سلامتی بیشتر رو شروع کنین! 🌟