Height Increase Workout

افزایش قد

برای قد بلند‌تر شدن رویاپردازی می‌کنید؟

می خواهید بعد از ۱۸ سال قد خود را افزایش دهید؟

می خواهید بدانید، چگونه به طور طبیعی قد خود را افزایش دهید؟

آیا می‌خواهید جذاب‌تر به نظر برسید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید؟

همه‌ی پاسخ‌ها در یک برنامه:

وراثت ۶۰٪ در بلندی و کوتاهی قد اثرگذار است؛ اما۴۰٪ بلندی و کوتاهی قد تحت تاثیر عوامل بیرونی چون تغذیه، ورزش و خواب است.

اگر والدین قد بلند باشند، به احتمال زیاد فرزندان آنها نیز قد بلند خواهند بود. بنابراین این سوال پیش می‌آید که اگر والدین قد بلند نباشند، آیا فرزندان می‌توانند قد بلند باشند؟

قد علاوه بر ژن، تحت تاثیر سایر عوامل خارجی نیز قرار دارد. این برنامه مبتنی بر تمرینات موثر افزایش قد، برنامه‌های غذایی و نکات افزایش قد است. شما می‌توانید قد خود را به طور طبیعی در خانه افزایش دهید و در ۸ هفته از فرم بدنی بهتری برخوردار شوید.

• برای همه

- زن و مرد

- بزرگسالان و کودکان

- قبل از ۱۸ سال و بعد از ۱۸سال

• تمرین‌های افزایش قد

- تمامی تمرین‌های افزایش قد، توسط متخصصان طراحی شده‌اند.

- درک آسان یا آموزش ویدیویی

- ورزش‌های کششی، یوگا، ورزش هوازی و غیره

- ۱۴-۸ دقیقه در روز برای بهبود قد

• رژیم غذایی

- برنامه‌ی رژیم غذایی روزانه با هدف بالا بردن شانس شما برای رسیدن به حداکثر قد امکان‌پذیر

- غذاهای توصیه شده‌ی سرشار از مواد مغذی (کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها)

• نکته‌هایی برای افزایش قد

- نکات افزایش قد

- نکاتی در مورد غذا، ورزش، وضعیت ایستادن و نشستن، خوراکی‌ها و غیره

• ردیاب خواب برای رشد قد

- برای خواب هدف گذاری کنید تا خواب کافی داشته باشید.

- زمان خواب روزانه‌ی خود را ثبت کنید.

- نمودار خواب خود را رصد کنید.

 امکانات

• ورزش افزایش قد، طراحی شده توسط متخصصان

• در بازه‌ی زمانی بلوغ و بعد از آن قد خود را افزایش دهید.

• تمرین‌های رشد قد، موثر و علمی

• افزایش قد بدون محدودیت سنی

• پیشنهاد‌های تغذیه‌ای برای افزایش قد شما

• برنامه‌ی تمرینی ۸ هفته‌ای برای مشاهده‌ي بی واسطه‌ی افزایش قد

• برنامه‌ی تمرین بر اساس ویژگی‌های شخصی و بدنی

• دریافت نمودار خواب و رصد آن

• تمرین‌های قابل انجام در هر مکان و زمان

• یادآور روزانه تنظیم کنید تا به شما برای ورزش انگیزه دهد.

• با تمرین‌های افزایش قد، تمرین‌های قوی کننده‌ی قلب، حرکات کششی و یوگا قد خود را افزایش دهید.

• تمرین‌های بدنی

تمرین‌های بدنی با هدف افزایش قد:

• برنامه‌ي تناسب اندام

دنبال یک برنامه‌ی تناسب اندام برای افزایش قد هستید؟ این برنامه تناسب اندام برای شما ساخته شده است! درست مانند داشتن یک مربی بدن سازی شخصی با هدف افزایش قد؛ با برنامه‌ی تناسب اندام در ۸ هفته قد خود را افزایش دهید.

• تمرین خانگی

تمرین‌های خانگی برای افزایش قد نیاز به ورزش و تجهیزات ندارد!