خوبه ولی بعضی مطلباش باهم تضاد داره اگه بشه به مطلبش اعتماد کرد خیلی خوبه
شما در کتروم هستید — جایی که اپها، گفتگوها و آدمها کنار هماند. این صفحه فقط برای نصب نیست؛ اگر دربارهاش صحبت میکنید یا میخواهید با دیگران حرف بزنید، اتاقهای کتروم همینجا هستند.

های فیت - ورزش در خانه و باشگاه
گروه هایفیت
در هایفیت سعی شده تمام حرکات ورزشی متناسب با ماهیچههای بدن جمعآوری شود.همه حرکات همراه با عکس، فیلم و توضیحات هستند تا یادگیری شما آسان تر شود.شما میتونید برنامههای متناسب با حوزه فعالیتتون مانند بدنسازی، فیتنس و پاورلیفتینگ را انتخاب کنید و برنامه تمرینی خودتتون رو نسبت به تعداد روز های هفته بسازید و شروع به تمرین کنید.
ویژگی های کلیدی:
* آموزش بیش از ۸۰۰ حرکت ورزشی
* حرکات شامل توضیحات، تصاویر و ویدئوی آموزشی
* لیستی از حرکات موثر برای هر گروه عضلانی
* نمایش آناتومی عضلات اصلی و فرعی حرکات
* قابلیت دانلود و استفاده آفلاین حرکات
* برنامه های هفتگی دو، سه و چهار روزه برای رشته های ورزشی بدنسازی, فیتنس و پاورلیفتینگ به صورت مجزا
* برنامه تمرین در خانه بدون تجهیزات و یا حداقل تجهیزات
* حرکات کششی
* برنامه چربی سوزی بدن و شکم
* برنامه های تقویتی عضلات مختلف بدن
* برنامه های متنوع دیگر برای اهداف و سطوح مختلف
* برنامه های متنوع برای بانوان
* ایجاد برنامه های دلخواه با بانک حرکات
* مجله بروز تندرستی و سلامت
* محیط کاربرپسند به همراه پشتیبانی از حالت دارکمود
ابزار های تناسب اندام که شامل:
* محاسبه شاخص توده بدنی
* محاسبه محدوده وزن سالم
* محاسبه وزن ایدهآل
* محاسبه درصد چربی بدن (نیروی دریایی آمریکا)
* محاسبه درصد چربی بدن (شاخص توده بدنی)
* محاسبه توده بدون چربی بدن
* محاسبه مساحت سطح بدن
* محاسبه نسبت دور کمر
* محاسبه شکل بدن
* محاسبه نوع استخوان بندی
* محاسبه کالری
* محاسبه میزان کالری مصرفی روزانه
* محاسبه میزان متابولیسم پایه
* محاسبه میزان مصرف پروتئین
* محاسبه میزان مصرف چربی
* محاسبه میزان مصرف کربوهیدرات
* محاسبه میزان مصرف آب
* محاسبه دوز مصرف کراتین
* محاسبه یک تکرار بیشینه
* محاسبه سطح قدرت
منتظر آپدیت های بعدی ما باشید!
هایفیت | مربی خودت باش!
نظرات بیرونی توسط سیستم کتروم جمعآوری و بازتاب میشوند — دیدگاه شخصی کاربران کتروم نیستند. منبع و لینک اصلی هر نظر مشخص است.
خوبه ولی بعضی مطلباش باهم تضاد داره اگه بشه به مطلبش اعتماد کرد خیلی خوبه
فیلماش پخش نمیشه برام قبلا اجرا می شد الان نمی دونم چش شده نشون نمیده
بسیار عالی و کاربردی با تشکر فراوان از عوامل هایفیت
سلام...ممنون بابت برنامه خوبتون...یه برنامه کامل کامل هستش...واقعا دستون درد نکنه
واقعا اگه این برنامه رو زودتر نصب میکردم جدا از صرفه جویی تو هزینه برای مربی و اموزش خیلیم الان حزفه ای تر بودم،عاالی بود مرسی ❤❤❤
سلام وقت بخیر برنامه تون واقعا خیلی جامع و پر کاربرد خیلی دوسش دارم
خیلی خوبه... هم تمرینات و برنامه هایی که میده هم آموزش شون خیلی خوبه... ممنون
عاااااالی هرچقدر بگم کم گفتم ، یه برنامه ی کامل و مفید
این برنامه خیلی عالییه پیشنهاد میکنم دانلود کنید ❤❤
فارغ العاده ، لطفاً مقاله های جدید ارائه دهید ، خیلی وقته که مقاله های جدید نمی گذارید ، ممنون میشم.
به نظرم بهترینه خیلی وقت بود دنبال همچین برنامه ای بودم
برنامه خیلی خوبیه فقط فیلم های تمریندر خانه توی گوشی من نه تو نرم افزار و نه توی فایل ها باز نمیشه و فقط در mxplayer باز میشه اندروید ۷
عالی و جامع ، تمامی حرکات رو با فیلم آموزش میده ، دیگه لازم نیست بگردی تو نت
به درد کسی میخوره که بخواد بخونه چون تصویری نیس.........
بهتربن برنامه کاملا رایگان دستتون درد نکنه دان کنید هرکی نگیره از دست داده
وای از بقیه برنامه های ورزشی که دانلود کردم جالب تره عالیه
عالیه⭐️⭐️🌟🌟⭐️⭐️🌟🌟⭐️⭐️🌟🌟⭐️⭐️🌟🌟⭐️⭐️🌟🌟⭐️🌟🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐️🌟⭐
یه برنامه کامل و فوق العاده، واقعا حیف بود اگه نظر نمیدادم
عالیه فقط برنامه سفارشیمو میخوام تنظیم کنم هنگ میکنه باگشو تو اپدیت بردارین لطفا.
برنامه خیلی عالی هست ولی حیف که سازندگان ان در تبلیغ و معرفی برنامه کوتاهی کردن
یک برنامه خوب ، استاندارد با رابط کاربری خوب و سبک از دست اندرکاران این برنامه تشکر میکنم
درود برشما واقعا دستتون درد نکنه برنامه فوقالعاده ای هستش
خیلی برنامه خوبیه ولی ویژگی ها جدید کیفیتش یکم بیشتر کنید عالیه
واقعا تکمیله فقط بدونید نیاز به اینترنت داره و افلاین نیست و باید دانلود کنید تا بتونید افلاین استفاده کنید
بسیار عالی و مفید بود،همون چیزی که دنبالش بودم. از سازندگان برنامه هم انتظار دارم تا برای معرفی و تبلیق این برنامه بیشتر تلاش کنن
این برنامه راهنمای کامل و مناسبی برای همه بدنسازان هستش. واقعا ممنونم از همه های فیتی های عزیز...
واقعا تلاش آدمایی که دارن رو این برنامه کار میکنند رو من دیدم هر روز به فکر خلاقیت و ارائه خدمات بروز و منحصربه فرد خودشون هستن دمتون گرم:)
فیلم های داخل بدنسازی رو که نشون میده نمیشه دانلود کرد
نمیشه فیلم و تصاویر تمرینات دانلود کرد میزنه خطایی رخ داد!
سلام من ورژن قدیمی داشتم عالی بود اما الان فایل عکس و فیلم حرکات دانلود نمی شه
این برنامه شگفت انگیزه این همه امکانت مجانی مگه میشه مگه داریم
عالی .ولی متاسفانه چند ماه می شه که هیچمقاله ای نداشتن
واقعا از لحاظ کیفیت بهترین برنامه موجود بدنسازی هسش.فقط اگه در قسمت دانلود محتوا امکان ذخیره فایل در کارت حافظه نیز فراهم بشه بهترم میشه
جز بهترین برنامه هاست در حوزه خودش. تشکر میکنم از سازنده برنامه
ارزش دان نداشت
خیلی خوب نبود
از نسخه خارجیش خیلی بهتره.
واقعا بد بود
هه
عالیییییییییی
برا سرگرمیه خوبه
واقعا عالیه بهترین مربی حتما دان کنید
awliiiiiiiie
عالیه عالی عالی عالی
خیلی عالیه دمتان گرم
نمیدونم خب هنوزنرفتم
افتضاح بود
های فیت یعنی انقلابی در تناسب اندام و سلامتی
عالیه
بهترین برنامه ای ک تا حالا دیدم
فوق العاده ست
very gooood
عالی بود
بالاخره آپدیت شد و ویدئو هاش درست شد
عالیییی
👍❤
خوووووبه
بسیار عالی
بی نظیره
خیلی عالیه بی نظیره😍😍😍۵تا ستاره نوش جونت
عالیه
عالیه خوشم امد ازش
پولی نباشه عالیه
برا سامسونگ نوت پنج کارنمیده
خیلی خوب بود به همه پیشنهاد میکنم
بنظرم معرکست
خوبه من ازش استفاده میکنم
awlliiie MC
عالی
فوق العادست !
عالی خسته نباشید
عالی
ali
بی نظیره
عالیییی
برنامه عالیه حتما دان کنید
عالی
خیلی عالیه
عالی
عالی
طراحی بسیار زیبایی دارد
خیلی برنامه خوبیه همونی که من میخواستم
بهترین برنامه ممنون واقعا خیلی خو کار میکنه
بسیار برنامه مفیدی هست
برنامه های متنوعی داره برای آقایان و بانوان
good job 😉
عالی بود از همه نظر پیشنهاد میکنم نصب کنید
ویدیو ها دانلود نمیشه
عالی ولی چرای دیگه آپدیت نشده...
خداییش عالیه
👌👌👌
عالی
بسیا عالی
بسیار علیه
y brnme kml bdon niyz b morbi
عالی
برنامه خوبو کاملی هست
واقعاخیلی عالی بود بخصوص درباره همه چیز مثل حرکت ها رژیم غذایی راه کارها همه چیزعالیه
بهترین برنامه ورزشی بدن سازی تشکر از سازنده
سلام عالیه فقط بدون اتصال به اینترنت کار کنه عالی تر میشه