آرامکده-مدیتیشن و ذهن اگاهی

آرامکده اپلیکیشنی برای مدیتیشن و ذهن اگاهی  است . یکی از مهم‌ترین فواید مدیتیشن و رایج‌ترین دلیل تمایل افراد برای انجام آن، کاهش استرس است.افرادی که به صورت فعالانه در تمرینات مدیتیشن شرکت می‌کنند کنترل بهتری بر روی احساسات و رفتارهای خود در طی روز دارند. بعلاوه محققان اعلام کردند که: مدیتیشن‌های پیشرفته، از فعالیت مغز در هنگام خواب می‌کاهد و همین امر مزایای فراوانی در کیفیت خواب و حتی فراتر از این، یعنی کنترل استرس دارد.

این قولیه که آرامکده به شما می‌ده:

• تمرکز و توجه کافی

• حضور ذهن و آسودگی

• مدیریت استرس و اضطراب

• کنار آمدن با افکار مزاحم

امکانات برنامه :

• مدیتیشن و ذهن اگاهی

.کتاب صوتی و پادکست های انگیزشی

• موسیقی های ارامش بخش

• انجام تمرینات تنفسی

• ویدیو های انگیزشی و تمرینات یوگا

و ..