کالری شمار انار

انار؛ کالری‌شمار هوشمند ایرانی با عکس غذا

ثبت تغذیه معمولاً سخت‌ترین بخش رژیم است. انار این کار را ساده کرده: یک عکس می‌گیری، هوش مصنوعی غذا را می‌شناسد، کالری و ماکرو را تخمین می‌زند، و با چند ضربه وعده ثبت می‌شود.

حلقه اصلی انار عکس ← تخمین هوشمند ← اصلاح سریع ← ثبت ← جمع روز

طراحی‌شده برای غذاهای ایرانی تا تخمین‌ها به سفره واقعی‌ات نزدیک‌تر باشد. اگر تشخیص اشتباه بود، سریع ویرایش می‌کنی؛ کنترل نهایی همیشه با خودت است.

چرا انار؟

• سرعت ثبت بدون جست‌وجوی طولانی
  
• تمرکز روی عادت روزانه، نه پیچیدگی اضافه
  
• اسکن عکس و فهرست غذا کنار هم — هیچ‌کدام جای دیگری را نمی‌گیرد
  
• همه چیز در یک اپ: تغذیه، وزن، آب، فستینگ، رژیم و تمرین
  

امکانات اصلی

• اسکن غذا با دوربین یا انتخاب از گالری
 • تخمین کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی
 • اصلاح سریع نتیجه قبل از ثبت
 • ثبت وعده‌ها و مشاهده جمع کالری و ماکرو روز
 • هدف کالری روزانه بر اساس پروفایل بدنی و هدفت
 • پیشنهاد وعده بر اساس کالری و ماکروی باقی‌مانده
 • جست‌وجو و انتخاب از فهرست غذا (همیشه در دسترس)
 • حافظه غذاهای پرتکرار و وعده‌های اخیر
 • برنامه رژیم هفتگی متناسب با هدف و سبک تغذیه
 • پیگیری وزن و روند هفتگی
 • یادآوری و ثبت نوشیدن آب
 • فستینگ سبک برای روزه‌داری متناوب
 • مربی تمرین: برنامه، ثبت ست و پیشرفت
 • آمار ساده و پیگیری روند هفته
 • تحلیل خلاصه روز برای دید بهتر به عادت‌هایت

اسکن هوشمند غذا از بشقابت عکس بگیر. انار اقلام را تشخیص می‌دهد، مقدار تقریبی پیشنهاد می‌کند و جزئیات تغذیه‌ای را نشان می‌دهد. قبل از ثبت، هر چیزی را که لازم است اصلاح کن.

ثبت وعده بدون اصطکاک صبحانه، ناهار، شام و میان‌وعده را جداگانه مدیریت کن. هم با عکس اسکن کن، هم از لیست غذا انتخاب کن — هر دو همیشه در دسترس‌اند.

هدف روزانه، رژیم و پیشرفت با سن، قد، وزن، سطح فعالیت و هدفت (کاهش، حفظ یا افزایش وزن)، کالری هدف محاسبه می‌شود. در طول روز می‌بینی چقدر دریافت کرده‌ای، چقدر مانده و وضعیت ماکروها چگونه است. اگر بخواهی، برنامه رژیم هفتگی هم کمکت می‌کند منظم بمانی.

وزن، آب، فستینگ و تمرین وزن را پیگیری کن، آب بنوش و ثبت کن، فستینگ سبک را ساده نگه دار، و اگر تمرین می‌کنی برنامه مربی انار را کنار تغذیه پیش ببر — بدون جابه‌جایی بین چند اپ.

انار برای چه کسانی است؟ • کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند یا ثابت نگه دارند
 • کسانی که از ثبت دستی غذا خسته شده‌اند
 • کسانی که سریع می‌خواهند بفهمند هر وعده تقریباً چقدر کالری دارد
 • کسانی که رژیم و تمرین را منظم می‌خواهند، بدون اپ سنگین و شلوغ

چطور شروع کنی؟ ۱) اپ را نصب کن و شروع را کامل کن
 ۲) یک وعده واقعی را عکس بگیر
 ۳) نتیجه را ببین، در صورت نیاز اصلاح کن و ثبت کن
 ۴) جمع روز و هدف کالری را چک کن
 ۵) وزن، آب، رژیم یا تمرین را هم کنارش پیش ببر

انار را نصب کن؛ فقط یک عکس از ناهار امروز کافی است تا ببینی ثبت کالری چقدر می‌تواند ساده‌تر باشد.